Ich hoffe ihr habt alle weiter schön trainiert, Karneval überlebt und seid fit euch wieder voll und ganz dem Training zu widmen.
Bei mir gings direkt an Aschermittwoch wieder los.
Die Woche ist neu aufgestellt: Ich mache ab jetzt einen 4er Split. Das heißt genau:
Montag: Brust/Trizeps/Schultern
Dienstag: Bauch (+ Schwimmtraining)
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Rücken/Bizeps
Freitag: Beine
Samstag: Schwimmen
Sonntag: Laufen
Montag hatten wir vier Freistunden und wir waren grade auf dem Weg in die Stadt, als mich ein Kumpel anruft und meint: "Hey, wir wollten doch mal zusammen trainieren. Hast du nicht Bock jetzt noch vor Sport eben vorbeizukommen wir haben ja noch über 2 Stunden Zeit." Ich: "Klar" Also ein ca. 2 Kilometer langer Lauf und ab in sein Home-Gym. Er hat eine Bankdrückstation und eine Multifunktionsstation mit Butterfly, Latzug, Kabelzug, Klimmzugstange und Dipstangen. Da Montag war, Brustprogramm durchgezogen, aber mit Ergänzung durch die Station also mit Butterfly und Bankdrücken. Hattet ihr schonmal so 'nen richtig heftigen Muskelkater in der Brust?? Gibts was Ekelhafteres?! ;)
In diesem Sinne: Sportliche Grüße, viel Spaß beim Training und PUSH HARDER!
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