Muskulatur gestärkt

YEAH!! Ein hammer Workout!
25 Liegestütze
25 umgekehrtes Bankdrücken
25 Kniebeugen
25 Rumpfdrehbeugen
25 Fallschirmspringer
3km Laufen Dauer
7 Dips
7 Klimmzüge
7 BSS
7 Hanging Leg Raises
7 Fliegen
3km Laufen Intervall
1:30 min. Dipausgangsstellung
1:30 min. Hängen
1:30 min. Kackstuhl an der Wand
1:30 min. Half Hanging Leg Raises
45 sek. Strecken
3km alles rausholen
Muskulatur: am Ende, aber:
wie es in den McFit-Werbungen seit neustem so schön heißt: Jedes Mal wenn du in die Knie gehst, stehst du stärker wieder auf!

Verdammt geil! Jetzt schlafe ich erstmal eine Runde.... ;)