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| U.S. Marines beim Training |
Wie der Kerl da links. So hab ich mich gefühlt :) Sau geil! Ok, es waren nur 5kg Zusatzgewicht für das letztens beschriebene Kraft-WO des Oberkörpers, aber das nächste Mal kommt noch ein halbes Kilo mehr rein, da das Limit noch nicht erreicht war.
Das Training läuft insgesamt gut. Die Wiederholungen sind qualitativ stark und die Regeneration ist vorhanden. Das Laufen hab ich erstmal auf 1x pro Woche und das Schwimmen auf ca. 2x pro Monat plus DLRG-Training beschränkt. Ich merke immer wieder, dass v.a. die kleinen Dinge ganz besonders wichtig sind und super Ergebnisse bewirken können. Zum Beispiel: 6.15 Uhr ist überhaupt nicht meine Zeit und so kommt es, dass ich meistens zum Bus rennen muss. Dieser ca. 1km lange Sprint mit Ranzen ist hervorragend um schon morgens den Kreislauf anzukurbeln. Und auch sonst - in den Pausen raus und ein bisschen rumlaufen tut gut.
Das einzige was leider nicht so hervorragend läuft ist die Ernährung. Der KFA steigt durch den vielen Sport zwar nicht aber er sinkt auch nicht und kommt so nicht weiter in Zielrichtung. Daran muss gearbeitet werden....
Bis dann ;)
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