War das wieder eine geile Woche! Mir bleibt gar nichts anderes übrig als zu loben und zu loben und zu loben. Alle Trainingseinheiten im Supersatzsystem durchgezogen. Zudem war ich 4x joggen, da übernächste Woche zwei Läufe anstehen. Der eine über 10, der andere über 15 km. Da wird sich zeigen ob sich das Training gelohnt hat. Heute war der krönende Abschluss der Woche: 10 km Laufen in 43,5min. (aber man ist im Training nie so schnell wie bei einem Lauf ;) ). Anschließend in den Garten und wie gesagt im Supersatzsystem die folgenden Übungen absolviert: Klimmzüge im engen OG < umgekehrtes Bankdrücken; Dips < Liegestütz; Klimmzüge im schulterweiten UG < Klimmzüge an den Ringen; Handstand < Military Press; Klimmzüge im weiten OG < Türziehen. Zwischen den Sätzen jeweils 100 Seilsprünge. Danach ordentlich gedehnt, ein paar Runden Joint Mobility gemacht und anschließend endlich mal wieder heiß geduscht.
PS: Auch hier mal der Vorschlag das Workout doch einfach mal auszuprobieren und mir die Ergebnisse mitzuteilen.
PPS: Das Schwimmen wird auch bald (nach den Läufen) wieder etwas intensiver in Anspruch genommen.
PPPS: In den "Hooyaaaaaa"-Posts halte ich ab jetzt mein neuen Erkenntnisse fest und stelle einen Wochenrückblick auf.
PS: Auch hier mal der Vorschlag das Workout doch einfach mal auszuprobieren und mir die Ergebnisse mitzuteilen.
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